L'Entretien
- (en construction)
Rouler en arrière (fakie)
Cette figure consiste à rouler en arrière ; elle sera une des clefs de l'évolution des figures en Heelys, car savoir rouler en arrière est indispensable pour enchaîner les figures.
Pour se faire, il faut se mettre sur une pente à faible inclinaison, prendre la position pour rouler droit et se laisser partir en arrière.
Au début, les pieds vont beaucoup bouger mais progressivement deviendront plus stables.
Après, comme pour rouler droit, on peut apprendre à tourner, changer de pied...
180° puis rouler en arriere (180° to fakie)
Le 180° to fakie est une figure qui demande de l'entraînement. Le but de cette figure est de faire un demi-tour et de repartir en arrière.
Cette figure n'est pas compliquée mais nécessite de maîtriser la rotation et de rouler en arrière.
Il faut rouler droit, tourner son pied arrière vers l'extérieur afin que la roue soit aussi vers l'extérieur : ceci va provoquer une rotation.
Pour faciliter la rotation, il est conseillé de donner une impulsion avec les épaules et le bassin.
Lorsque qu'un demi-tour est réalisé, il faut remettre ces deux pieds droit et conserver la vitesse de rotation, afin de pouvoir continuer à rouler en arrière.
Si la rotation a été réalisée correctement, le pied arrière sera normalement devant, il faut donc savoir rouler en arrière avec les pieds inversés.
Pour ne pas avoir les pieds inversés à la fin du demi-tour, il suffit d'inverser ses pieds avant la rotation.
Tost-spin
Cette figure a pour but principal de ralentir et de déclencher une rotation.
Pour se faire, il faut rouler droit et faire frotter la pointe de son pied arrière sur le sol.
Ceci va vous permettre de ralentir et de trouver un point d'appui pour déclencher une rotation.
Vous pouvez ainsi enchaîner sur un 180° one foot ou un 360° one foot.
180° one foot to fakie
Le 180° one foot a pour but de faire un 180° sur un pied et de rouler ensuite en arrière. Pour cette figure, il faut donc savoir rouler en arrière. Pour réaliser cette figure, il faut rouler droit et au moment voulu, donner une impulsion avec la jambe arrière, appuyée par le buste et le bassin, afin d'engager la rotation. Après l'impulsion du pied, il faut lever la jambe afin de passer sur une seule jambe. Il est conseillé, pour plus de facilité, de tourner dans le sens inverse de rotation habituel.
360° one foot
Le 360° one foot est la prolongation du 180° one foot ; la technique est la même, il suffit de continuer la rotation. Pour cette figure, il ne faut pas aller trop vite et veiller à bien garder son poids au dessus de la jambe qui reste au sol.
Side to Side
Cette figure qui a pour traduction « côte à côte » est une figure basée sur l'équilibre. Elle consiste à rouler droit, les pieds en position parallèle afin d'avoir les deux roulettes au même niveau et d'éviter le frottement des semelles sur le sol. Pour faciliter cette figure, il faut se tenir droit et faire balancier avec ses bras.
One foot
Le one foot qui se traduit par « un seul pied » est une figure basée sur l'équilibre, qui consiste à rouler sur un seul pied. Pour se faire, il faut d'abord choisir le pied avec lequel on est le plus à l'aise. Ensuite il y a plusieurs techniques pour se mettre sur une roue. La première, il suffit de marcher ou courir, et de se lancer directement sur un pied. La seconde , pendant que l'on roule droit, il faut passer son poids sur l'avant afin de délester le poids de la jambe arrière et de s'équilibrer entièrement sur la jambe avant. La troisième, pendant que l'on roule, il faut poser le pied arrière sur le sol et pousser afin de passer tout le poids sur la jambe avant. Dans cette figure, tout est question d'équilibre, qui s'acquiert avec la pratique.
Psychospin
Le Psychospin, a pour but de partir à l'arrêt et de faire un nombre de tourS (prédéfini ou non) sur soi même. Pour se faire, il suffit de se mettre droit, les pieds très peu écartés pour s'assurer de l'équilibre (l'équilibre est primordial pour la réalisation de cette figure) et de donner une grande impulsion avec tout le buste et le bassin pour tourner sur soi même. Le psychospin peut être continué de plusieurs manières : A l'issue de cette figure, si elle est bien réalisée, l'auteur peu prendre un peu de vitesse et repartir en roulant. S'il fait un 360° ou un 720° ou encore au dessus, il pourra partir en avant. Si le tour est un 180°, un 540° ou encore un 900°, les demi-tours ne sont pas complets et il faut repartir en arrière. La figure se transforme ainsi en 540° Psychospin to fakie.
Cheese cutter
Le cheese cutter est plus couramment appelé le « crabe » ou « eagle ». Cette figure consiste à rouler les jambes écartées, les pointes de pieds tournées vers l'extérieur. Il est conseillé de bien s'échauffer les abducteurs au préalable, car cette figure a tendance à tirer dessus. Pour réaliser cette figure, il faut rouler droit puis faire passer le pied arrière devant comme un 180° classique, tout en le laissant dans le sens de la marche. Par contre, il faut tourner dans l'autre sens le pied avant qui sera devenu pied arrière. Il est conseillé de fléchir les jambes au début mais ce n'est pas obligatoire pour la bonne réalisation de la figure.